第五节 神经系统的卫生保健

　　1．儿童和青少年每天的睡眠时间应在（  ）。

　　A．7～8小时以上B．6小时以上

　　C．5小时以上D．9小时以上

　　解析：睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复。特别是儿童和青少年，神经系统的功能还不十分完善，更应保证充足的睡眠，每天睡眠的时间应在9小时以上。

　　答案：D。

　　2．学习一段时间后要更换学习内容，目的是（  ）。

　　A．获得更多，更全面的内容B．勤于用脑，加强学习强度

　　C．防止大脑疲劳，提高学习效率D．使思维更敏捷

　　解析：学习是一种紧张的脑力劳动，如果长时间学习一门功课，由于学习内容单调，容易引起大脑疲劳，影响学习效率，如果变换脑力活动的内容则可以防止大脑疲劳，从而提高学习效率。

　　答案：C。

　　3．长期吸烟，对人脑的影响是（  ）。

　　A．使记忆力和注意力下降B．使脑的兴奋性提高

　　C．使脑血管舒张，血流加速D．使人思维敏捷

　　解析：烟中有尼古丁等毒素，不仅对神经系统有损伤，并能通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟，会使人的记忆力和注意力下降。尤其是青少年正处于生长发育的时期，更不应吸烟。

　　答案：A。

　　4．积极的休息是指（  ）。

　　A．以一种活动代替另一种活动B．听音乐

　　C．参加体育锻炼或体力劳动D．增加睡眠时间

　　解析：神经系统易疲劳，疲劳后只有充分休息，才能使其恢复功能，提高工作效率。积极的休息方式是多种多样的，如学习之后，下棋，唱歌，听音乐或进行体育活动和体力劳动。睡眠也是一种休息。总之，积极的休息即以一种活动代替另一种活动。

　　答案：A。

　　5．下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（  ）。

　　A．使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度

　　B．改善脑的营养，使脑的功能增强

　　C．使人的思维和记忆力得到发展

　　D．对外界刺激的适应能力得到明显的提高

　　解析：人体的各个器官系统能协调一致地活动，是在神经系统的调节了实现的。而体育锻炼要求各个器官系统的生理活动更加紧密地配合，因此，就会加强对神经系统的锻炼。供选项中B、C、D三项都是正确的。A项中后半句“不影响动作的速度”有错误，因为体育锻炼不仅能使肌肉发达，收缩有力，而且动作的速度和灵活性也会明显提高。

　　答案：A。