预防高三学生集体性焦虑症(高三)

河北省承德市兴隆县第一中学  杨建国  067300
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内容提要：集体性焦虑症是大部分人所表现出的心理障碍，既有积极的一面，也有消极的一面。造成集体性焦虑的原因，有来自个体自身的，有来自家庭的，有来自学校的，也有来自社会的。正确运用集体性焦虑能够激发集体的意志、斗志，能够培养团队精神。
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 [中图分类号]G44
【典型案例】
进入11月份以来，我突然发现我所带的班级学生有一个十分明显的变化：集体性地精力不集中，普遍性地对考试漠然，上课时不愿意积极思考并及时回答问题，很少到办公室向老师请教问题，以往那种认真探索、大胆交流、努力探究的空气淡薄了，甚至连老师布置的作业也不愿意完成了，或者不主动完成学习任务，越来越多的人产生厌学情绪，或是对前途失去信心；先前的活跃气氛没有了，做任何事不如以前积极了；整体性地情绪低落、表情木然、动作迟缓；相当一部分人脾气暴躁，喜怒无常，情感非常脆弱，又非常敏感；过去热爱的体育活动，如今也不能激发他们的热情了，甚至相当一部分人不愿意参加体育活动了；尤其不正常的是这种表现呈间歇性变化趋势，而且频率越来越大。


【案例分析】
从症状来看，这就是焦虑症；从表现的人数（集体，也就是全部，至少是大部分）看，这是典型的集体性焦虑症，也叫广泛性焦虑症。“焦虑”这个词在我们的日常生活中被广泛使用，它在变态心理学或者临床诊断中有不同的含义。临床上的“焦虑”，指的是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张情绪状态；而“焦虑症”指的是类似心理障碍的总称，不仅包括我们平时所指的焦虑症，而且还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。在现实生活中，焦虑症是时时刻刻存在着的，因考试压力引起的心理障碍叫考试焦虑，主要表现在应考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，有时还伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。考试焦虑影响考生的思维广度、深度和录活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。很多学生因此反复逃避考试，甚至患上考试综合症，更为严重的还可发展为精神性障碍。如果从性质来划分，可以分为典型焦虑和非典型性焦虑，从持续的时间来划分，可以分为周期性焦虑和间歇性焦虑。
焦虑是有进化意义的，它往往能促使你鼓起勇气和力量，去应付即将发生的危机。但是，如果一个正常人的焦虑过多，以至于达到焦虑症的地步，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用——妨碍个体应付、处理当前的危机，甚至妨碍日常的工作、学习和生活。集体性焦虑是无数个体几乎是同时表现出焦虑的症状，致使整个集体缺乏激情，缺乏集体凝聚力，缺乏团队精神，甚至整体性地情绪低落，动作迟缓、拖延，精神委靡没有活力，学习效率低下。但是，适度的焦虑，能够保持学习的警觉性，促使学习注意力相对集中。其次，适度的焦虑，还有助于个体始终保持在兴奋状态，使学习效率不断提高。此外，适度的焦虑能调动个体的身体能量，促使其以充沛的精力去挑战极限超越自我。
导致集体性焦虑的原因很复杂，有来自个体本身的，有来自学校的，也有来自社会的，更有来自传统、观念、习惯的。
从个体方面来看，个体遗传基因及身体状况，是导致个体焦虑的一个重要原因。从遗传学角度说，体质类型有胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质，前两种神经类型属于强型，后两种神经类型属于弱型。神经类型属于弱型的人，性格比较内向，对环境的刺激比较敏感，考试焦虑、生活焦虑的水平也较高。从个体的社会生活环境来看，每年的十一二月份，差不多正是各个学科系统复习进入关键阶段的时候，学科难度越来越大，知识容量越来越大，识记、理解、运用等的能力要求也越来越高，所以那些身体素质差、健康状况不良的学生，因为精力不够、体力不支、学习难度加大等因素而感到力不从心，先前的成就感消耗殆尽，因而丧失应有的信心和勇气。此外，从季节方面看，此时，大多数个体都处于人体生物节律的低潮期，这主要是个体自身以及天气、气候的变化、环境的变化引起的，因而也就容易产生较高的焦虑反应。人体的生物节律，即每个人自身的体力、情绪和智力都存在着由强到弱，再由弱到强的周期性变化。德国医生菲利斯和奥地利心理学家瓦斯波达发现，人的体力周期为23天，情绪周期为28天，而智力周期为33天。这一周期性变化对个体的体力、情绪和思维都有着明显的影响。
个体方面的原因还包括个体认知方面的偏差。每年的十一二月份里，很多班主任或任课教师都要反复强调学习的重要性，强调时间的重要性，经常提醒学生增强时间观念，增强效率意识，甚至在班级最醒目的地方设置高考倒计时牌，这样致使相当一部分学习成绩一般的人迫于学习压力与学习难度、学习强度产生畏惧心理，在一次次周测、月考的失败中心理失衡：他们往往不敢正视失败的事实，不愿意承认自己的不足，于是一次次地下定决心，一次次地为自己树立更新的奋斗目标，可到头来，这个新目标依然没有实现，还是处于失利的处境；但是，他们还要重新调整自己，为自己树立一个新的目标，并且努力地为之奋斗。其实，他们当中的大多数人忽视了一点重要的事实，那就是你在进步时别人也同样在进步，人家并没有停止不前，或者是温柔等待着你呀。还有，尽管你依然是一次次地失利，可能从名次上来讲并没有什么大的变化，但那是跟同样在不断进步着的他人相比呀。如果跟你自己相比，你同样会惊喜地发现自己真的在不断进步着，而且进步幅度越来越大。
认识到这一点，个体理应增强必胜的信心。要时刻记住：自己永远是上帝！让身经百战、功勋显赫的将军失败的往往不是强大的对手，而往往是鞋子里的一粒沙子！我们做老师的，也要适时地根据个体的身体节律特点进行及时的积极的引领，以帮助其正确认知自己，尤其是认知、把握并充分调动自己的身体与生理节律为自己的学习所用，比如在每年的八九月份就开展心理辅导方面的专题讲座，让其提前就有充分的思想准备，让其学会调节自己适应紧张的学习活动等，还可以适时地开展一些有意义的活动，像小型的体育比赛、歌咏比赛、智力竞赛等，让生动活泼有趣的活动伴随着灰色的十一月，这样可以转移个体的注意力，缓解其紧张的情绪，使其于活动中自觉地放松，从而达到一种心理内在的平衡。
从家庭方面看，集体性焦虑主要是来自家庭的压力。在生活中，我们常常听到很多家长如是说，我们从来不给孩子施加任何压力，一切听之任之。但事实上，大多数家长给孩子的压力真的不是直接施与的，而往往是不自觉的下意识的，比如经常性过问孩子的学习成绩，而不是以商量的口吻探询孩子需要家长帮助解决哪些困难或困惑，再比如看到孩子满脸沮丧、疲惫或者忧郁，家长不是创造温馨、和谐的氛围让其自然地宣泄，不是学会倾听，而是着急，越着急越没办法，越没办法，说话的声音越高，彼此的关系就越紧张。望子成龙，可怜天下父母心。要知道，每年的十一二月份，差不多的学校都进行了两三次月考，都要组织召开家长座谈会，所以，广大的家长也比以往任何时候都要特别关心孩子的成长与成绩，以致于在家长们认为是完全负责任的善意的关心与关怀中，个体的独处人格被破坏，个体的私密空间被缩小，甚至完全没有了流泪的机会与权利，他们只有沉默的权利、自我封闭的权利。然而有趣的是，越是这样，我们的家长就越是着急，性情温和的家长在深刻反思自己的同时也不得不小心翼翼，惟恐点燃了孩子那一触即发的心底火山，性情暴躁又不理解教育不理解孩子的家长往往会大发雷霆，搞得整个家庭乌烟瘴气，搞孩子心神不宁，非但没能帮助孩子，相反到是害了孩子。其实，如果从人的成长环境角度讲，无论是压抑着的情绪，还是已经点燃了的火山，都会严重影响着孩子的情感、情绪，这就是情绪传染。所以说，如果说高三学生的集体性焦虑症与家庭有关，那么，我们完全可以断定某些家长的考试焦虑症一点儿不次于学生。
从社会方面看，每年的这个时候，各种媒体都要报道当年大学生就业情况。即使是正面的宣传报道，即使是善意地提醒与引领，作为已经具备了一定判断力的高三学生也完全能够明晓其中的苦衷，即就业压力非常大，即使考上大学也未必能够找到一份理想的工作。他们只着眼于身边的某某上完大学还在待业还在打工的现实，而不去面对一个更为严峻的现实，那就是上了大学找不到好工作，如果不上大学就更找不到好工作。此外，那些已经上了大学的同学在度过了新鲜的大学生活后要与我们的高三学生频繁交流，有意无意地揭开大学这个神圣殿堂的神秘面纱，这也让高三学生丧失了对大学的神往。可见，正确引导高三学生认识当今社会就业的趋势与就业压力，正确、科学地认识大学生活，应该是培养适当焦虑感并运用焦虑感的有效举措。
从学校方面看，高三毕业班的辅导教师为了个人的功利或者是追求个人教育生涯的神话，也自觉或不自觉地运用激励的手段刺激广大高三学子，而他们用来激励的榜样大多是如何苦学、拼命学的非人性化的事例，这也在某种程度上催生了广大高三学子的集体性焦虑症。
总之，生于忧患，死于安乐。作为正常的人，没有焦虑感不行，但焦虑感过度同样也不行。在认清集体性焦虑形成的原因的同时，及时采取科学的预防措施，以正面的引导教育为主，我们就能够充分发挥集体性焦虑的正面激励作用，化不利为有利，化压力为动力。