堂上注意力不集中 专家三招帮学生＂心理按摩＂

　　堂上注意力不集中 专家三招帮学生＂心理按摩＂

　　[导读]目前，哈尔滨市各大中小学已经陆续开学，据省心理咨询师协会老师介绍，他们接到的咨询治疗孩子上课注意力不集中的电话比平时多了一倍以上。为此，心理专家给出了几种方法，专门治疗学生的开学心理不适综合症。 课堂上 提不起精神 在2月27日的心理面对面活动

　　目前，哈尔滨市各大中小学已经陆续开学，据省心理咨询师协会老师介绍，他们接到的咨询治疗孩子上课注意力不集中的电话比平时多了一倍以上。为此，心理专家给出了几种方法，专门治疗学生的“开学心理不适综合症”。

　　课堂上

　　提不起精神

　　在2月27日的“心理面对面”活动现场，数名家长领着孩子向心理专家求助。小海母亲说，小海是一名初三学生，寒假里除写作业外就是看电视，有时在家上网到半夜，开学前一周，小海突然觉得身体很疲劳，提不起精神，一想到马上开学了就觉得很害怕。一些中小学老师也反映，每年新学期开学的头几天课非常难上，学生迟到现象较多，一些学生还不同程度地出现情绪低落、焦虑、无精打采等症状，课堂的气氛很难调动起来。

　　省心理咨询师协会一项非典型调查结果显示，假期结束，中小学生中一提到上学就紧张的占15%，盼望开学的约占38%，而47%左右的学生则对开学显露出不积极的态度，表示还没玩够就开学了。

　　三招治疗

　　开学“心理不适”

　　省心理咨询师协会常务会长朱广雨研究员介绍说，“开学心理不适综合症”是学生的一种情绪反应，如果不适时调整，学生就无法进入学习状态，自然影响学习成绩。其主要症状是恐惧、焦虑、情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、疲惫、注意力不集中、失眠等，有的还有头痛等躯体症状。心理素质和适应能力较差的学生是“开学心理不适综合症”的易发人群。“开学心理不适综合症”是正常心理现象，绝大多数学生的不适感会在开学后一两周内消除。

　　缓解学生“开学心理不适综合症”需要学校、家长和学生自身共同努力。一是家长应该帮助孩子正确理解学习和放松的关系，多说一些欣赏和鼓励的话语，让孩子从正面的角度去迎接新学期；要针对孩子生活秩序被打乱的事实，及时地加以纠正和改变。二是建议老师在开学之初注重减轻学生的压力，多和学生交流，培养学生的学习兴趣，唤起学生的学习热情和对学校的归属感。三是建议学生在开学之初主动配合学校的作息时间自主调整，使生物钟恢复正常，以积极的心态去适应和调节假期生活与学校生活的落差。