科学记忆 提高效率

　　科学记忆 提高效率

　　湖南 周友良

　　对于同学们来说，记忆力差是学习的强大障碍，那么，怎样克服记忆力差的矛盾，提高学习和识记效果呢？我认为应当在“科学”二字上好好动脑筋，提高记忆的科学性.

　　一、求理解

　　俗话说，欲要记，先要懂.从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就会越好.因此，考生对于所学知识首先要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”.国外有人曾作过研究：对于一个成年人来说，一篇百字文，在搞清了文章的思想、内涵和基本语意后，大概15－20分钟就可以把它记住了，如果盲目机械记忆，则要近1小时，甚至更长时间.

　　二、勤复习

　　记忆的过程也就是同遗记忆作斗争的过程，斗争的最好武器就是复习，要使复习取得好效果就必须注意以下两点：

　　1.及时复习.德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少.遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的几小时、几分钟( 头一天有可能遗忘所记材料的一半)，以后速度逐渐减慢.及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果.相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了.

　　2.强化记忆.艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150％，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应.

　　三、巧记忆

　　善于根据不同的教材内容和学科特点，结合自己的实际，运用多种方法进行记忆.可分散难点，学练结合；自我回忆，尝试再现；抓住特征，展开联想；记住主要公式，进行类推；赋予机械的材料以人为的意义等.

　　四、多动笔

　　“好脑袋不如烂笔头”.在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯.对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔.这比单纯的口诵目记效果要好得多.

　　五、抓重点

　　立足于全面、系统，突出重点，抓“牛鼻子”，起到以点带面，“牵一发而动全身”的效果。

　　六、善归纳

　　有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢.在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用.

　　只要抓住了以上六点，科学记忆，相信同学们的记忆力情况会有一个明显的改善！