高考减压 专家秘笈

　　高考减压 专家秘笈

　　[导读]高考越来越近，考生面临的压力也越来越大，日前，一些心理专家就学生考前出现的心理问题给出了应对秘笈。 高三男生VS女生 谁更多愁善感 很多人都认为，女生多愁善感，会在高考前出现这样那样的心理问题，而有一部分人认为，男生的压力会更大。那么，到底是男

　　高考越来越近，考生面临的压力也越来越大，日前，一些心理专家就学生考前出现的心理问题给出了应对“秘笈”。

　　高三男生VS女生 谁更“多愁善感”

　　很多人都认为，女生多愁善感，会在高考前出现这样那样的心理问题，而有一部分人认为，男生的压力会更大。那么，到底是男生还是女生更“多愁善感”呢？

　　一般人都会认为，女生受心理限制，想问题想得多，想得越多，顾虑自然越多，心理问题自然会比男生更多。

　　然而，专家则呼吁更多地关注男生。“女生倾诉的方法有很多，而且，她们的任何倾诉都会被社会认可，男生却不行。”专家解释说，一般人都认为，女生可以哭，男儿却应该“有泪不轻弹”；女孩摔倒了可以受到额外的呵护，而男孩却被告知“男子汉要自己站起来”。久而久之，男生越来越不善于表达内心。“如果一个人憋时间久了，肯定会在某个时间瞬间爆发。”他呼吁大家能更多地关注男生这个群体，教男生心理疏导的方法。

　　考前该不该给孩子“特别关照”

　　“我觉得我们家长的压力比孩子更大，很多家长都得上了恐‘高’症。”考前一段时间，家长尤其操心。???

　　“孩子说晚上睡不好，有噪音，我们就把他的门封严实，窗帘也给他换了。”一家长说，门和窗帘换了之后，孩子又说太安静了，也睡不着。高考前到底咋对待孩子才算适度，才不会成为孩子应考的心理施压者。

　　“很多家长进入一个误区，以为这样对孩子好，其实越自然越好，该咋样就咋样。”专家说，不要给孩子“特别关照”，这就是最简单的应对办法。

　　专家说，目前是孩子压力最大、心理最敏感的时期，情绪很容易受到外界的刺激而波动。家长应该多替孩子想一想，把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，不要对孩子频繁提醒（“马上要高考了，你一定要抓紧学习啊。”）、过多指责（“都快高考了，还这么早睡觉！”）、过分关心（“千万要注意身体啊。”“最近学习很累吗？”）等，此时“不谈高考”更利于高考，要当好孩子的“定海神针”，以一颗平常心去对待，为孩子创造一个宽松、愉快的学习环境。

　　高考前孩子早恋咋办 与其打压不如疏导

　　一位电台节目主持人说，从3月份开始，节目的短信平台就总是收到一个学生发来的短信：祝我和我的老婆学习顺利，我们一定可以攻克难关，考上理想的学校。

　　他认为这可能是一对早恋的高中生在互相打气，部分早恋孩子的家长很关心这个问题：“高考前，面对学生早恋该怎么处理，会不会影响他们高考啊？”

　　“面对孩子早恋，与其打压，不如疏导，教孩子方法。”专家说，在心理辅导中也常遇到这种情况，干脆把孩子当成大人，把恋爱放到桌面上好好聊一聊。“这样反而能让孩子对恋爱有个清醒的认识，让他从内心认识到，自己背负的责任，认识到学习才是当前的大事”。

　　专家寄语：考前补“氧”比补营养重要

　　一、该吃吃、该睡睡、该玩玩、该咋地就咋地，以平常心面对高考。

　　二、身体很重要，要多运动。男生不妨酣畅淋漓地打几场球，女生可以找适合自己的运动。

　　三、好的家庭氛围是对孩子最好的支持；有话说出来，有气撒出来，不仅要“沟”，更要“通”；家长们也要加强学习，只有家长好好学习，孩子才能天天向上。

　　四、家长永远是考场外的考生，孩子发挥得咋样，30%取决于家长的状态；对孩子们来说，考前“补氧”，多做做运动，比补营养更重要。